栄養素

しじみで視力回復できる?

目は毎日使います。
しかも最近はなんでも電子化されています。
以前は文庫であった本ですら、電子書籍になっていますし、ニュースもインターネットで見ることができます。

仕事に関してもそうですね、パソコンは仕事の一部になっています。
ですから、目を酷使することが以前と比べて明らかに増えているのです。

目を酷使するとどんなことが起こるのでしょうか。
それは目が疲れてしまうだけではありません。
それが慢性的な疲れにつながります。

そうなると、目の回復機能が追いつかなくなってしまうのです。
これが視力を悪くする原因となります。
逆に言えば、目を酷使するとしても、しっかりと目に休みを与える、もしくは回復機能を向上させることにより、視力は回復させることができるというわけです。

ですから、普段の食生活で目にいいものを積極的に摂り入れることができます。
実は目にいい栄養素はたくさんあります。
ルテイン、アントシアニンなどです。
もう一つ非常に有効な成分があります。

それがタウリンなのです。
しじみにはこのタウリンが豊富に含まれています。
タウリンは網膜をしっかりと元気にしてくれます。

このしじみに含まれるタウリンが視力の回復に一役かってくれるのです。

目を酷使している、目の疲れを感じるのであればしじみを積極的に摂取することをおすすめします。


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